Hoje, 14 de agosto, é dia de homenagear aquele que cuida do nosso coração.
A celebração marca a importância daqueles que cuidam desse órgão vital, que também é o símbolo do amor.
Além da comemoração, esta data também serve como uma chamada de atenção para os cuidados necessários com nossa saúde e de nosso corpo.
Cardiologista é o profissional da medicina especializado no diagnóstico, acompanhamento, tratamento e prevenção de doenças que afetam o coração, os grandes vasos sanguíneos e o sistema vascular.
São exemplos de doenças tratadas por este especialista: arritmia, pressão alta, insuficiência cardíaca, derrame e infarto.
Dada a importância desses profissionais, a Sociedade Brasileira de Cardiologia instituiu, em 2007, a data de 14 de agosto para marcar a necessidade de atendimento cardiológico, assim como reforçar os cuidados necessários e indispensáveis para a saúde do coração, com foco na prevenção.
Segundo dados do Ministério da Saúde, a hipertensão atinge mais de 30 milhões de brasileiros e quase 30% das mortes registradas no país são em decorrência de doenças cardiovasculares.
É importante lembrar que pessoas de qualquer idade podem apresentar problemas no coração. Por isso, o acompanhamento médico é fundamental para evitar grandes complicações de saúde.
Doenças cardíacas, isolamento social e coronavírus: sinais de alerta
Após vários estudos em pacientes com COVID-19, sabe-se que essa infecção desencadeia uma série de reações que desequilibram doenças cardiovasculares, mesmo as que já estavam controladas. Por isso, pacientes com doenças cardiovasculares prévias, como hipertensão e insuficiência cardíaca, podem apresentar alterações em seu sistema imunológico, fator que pode agravar a evolução da infecção.
Isso não significa que esse grupo tem maior risco de ser contaminado pelo COVID-19. O risco de contaminação é o mesmo que o de qualquer pessoa. Indivíduos com doenças cardíacas têm maior risco de desenvolver formas mais graves da doença. Por isso, compõem um grupo de risco precisa de atenção redobrada.
É recomendado seguir todas as orientações de prevenção, como evitar aglomeração e ficar em casa sempre que possível (inclusive trabalhar em casa, se a atividade profissional permitir). Toda e qualquer atitude preventiva é importante neste momento para qualquer pessoa, principalmente, para aquelas dos grupos de risco.
Complicações além da doença
O risco de infecção não é o único fator preocupante relacionado ao novo coronavírus. Com as medidas de isolamento social, espaços públicos ao ar livre, academias e centros ginásticas ainda estão com acesso restrito e não são recomendados aos grupos de risco. Sendo assim, o isolamento traz um outro problema: o sedentarismo ou o agravamento dele.
Mas a necessidade de ficar em casa não é desculpa para ser totalmente sedentário. É possível executar movimentos diários para exercitar o corpo e se fortalecer em relação às doenças cardiovasculares e à própria infecção. Exercícios físicos de rotina são fundamentais para reforçar a imunidade e são uma das formas de prevenir doenças cardíacas.
Portanto, mesmo em tempos de recolhimento, manter as atividades é essencial para a saúde do corpo e da mente. Acompanhe nosso site para ver ideias para se exercitar em tempos de isolamento.
Redução das doenças cardiovasculares
Desde o início da pandemia, o Brasil registrou, de acordo com uma pesquisa da Rede Brasil AVC, uma queda de quase 50% nas consultas de rotina de pacientes com doenças cardiovasculares.
Porém, o estudo indica que não foi o volume de pessoas doentes que diminuiu. Entre os possíveis motivos para esse cenário estão o medo de sair de casa e a preocupação em priorizar a atenção médica aos infectados pela COVID-19.
É importante lembrar que algumas doenças cardiovasculares precisam de acompanhamento contínuo, cujo tratamento não pode ser abandonado, independentemente de circunstâncias externas. Portanto, por mais que o cenário demande cautela e isolamento social, o paciente com problemas no coração não pode deixar o tratamento de lado.
Dicas de cuidado e prevenção
Veja algumas dicas de bons hábitos e prevenção para você cuidar bem da sua saúde, especialmente nesse momento delicado de isolamento social e pandemia.
- Mantenha-se dentro do peso adequado para seu porte físico e, se for preciso, mude seus hábitos alimentares;
- Adote uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes grãos integrais, carnes magras e leguminosas;
- Evite o consumo excessivo de açúcar e sal. Prefira temperar os alimentos com ingredientes naturais, com alho e cebola;
- Consuma gorduras boas, pois elas ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a diminuir o ruim (LDL), o que reduz a pressão arterial protegendo o coração. Dicas de alimentos: abacate, azeite de oliva, nozes, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju, salmão, sardinha, truta, atum, linhaça e chia;
- Evite o excesso de gorduras ruins, pois aumentam o colesterol e a pressão arterial.
> Exemplos de alimentos que contêm gordura trans (evite): fast-food, industrializados, produtos processados, margarina, sorvete, pipoca de micro-ondas, etc.
> Exemplos com gordura saturada (reduza): leite e iogurte integrais, nata, gema de ovo, queijos, linguiça, torresmo, carnes gordurosas, etc. - Pratique atividades físicas regularmente. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para problemas de coração e obesidade;
- Abandone o tabagismo e controle o consumo de bebidas alcoólicas;
- Reserve um tempo para relaxar e descansar. O estresse libera mais adrenalina e cortisol no organismo – substâncias que aumentam os batimentos cardíacos –, elevam a pressão arterial e favorecem o ganho de peso;
- Tenha noites de sono tranquilas e durma em torno de 8 horas por noite;
- Controle o diabetes;
- Visite o cardiologista periodicamente para consultas médicas de rotina, pois doenças que acometem o coração são, muitas vezes, silenciosas.
O que você tem feito para cuidar do seu coração?
Desejamos que a data de hoje seja cada vez mais lembrada e que os cuidados com a saúde virem rotina na sua vida.
Aos profissionais da cardiologia, parabéns por se empenharem na manutenção da saúde cardiovascular de seus pacientes!