Mês: maio 2021

Alguns especialistas dizem do intestino que ele seria nosso “segundo cérebro”. Achou estranho? Pois não é de estranhar se nos atentarmos ao fato de que este órgão possui mais de 500 milhões de neurônios e fabrica 90% da serotonina (um importante neurotransmissor) que nosso corpo descarrega. Por falar em neurotransmissores, o intestino tem mais de 30 deles. Ele é um órgão que poderia funcionar sozinho, sem comando do cérebro, pois tem seu próprio sistema nervoso.

Outra curiosidade é sobre seu tamanho. Se abríssemos e esticássemos suas duas partes – delgado e grosso – poderíamos cobrir cerca de 250 metros quadrados ou uma quadra de tênis. E está tudo ali, dentro de seu abdome.

O mais impressionante é que tudo isso é pouco perto de outro aspecto: a microbiota. Conhecido popularmente como flora intestinal, este ecossistema intestinal é composto de mais de 100 trilhões de bactérias, número dez vezes maior que o número de células do corpo. Os bichinhos compõem 2 ou 3 quilos do peso corporal.

O equilíbrio da flora intestinal influencia o nosso organismo de diversas formas. Veja algumas:

• Metabolismo: os microrganismos da flora fermentam as fibras alimentares. No processo, liberam ácidos graxos de cadeia curta que ajudam a regular níveis de glicose, gordura, entre outros fatores metabólicos;
• Imunidade: as bactérias do intestino formam uma barreira que evita a proliferação de diversos microrganismos nocivos;
• Bem-estar e disposição: a flores intestinal também é responsável pelo bom uso de nutrientes de alguns alimentos, principalmente os não digeríveis pelo organismo, como as fibras. Este bom uso, na verdade, é a conversão em energia. Além disso, o órgão é produtor de neurotransmissores, como a serotonina, hormônio do bem-estar;
• Proteção contra inflamações e câncer: manter a microbiota saudável reduz significativamente as chances de aparecimento do câncer de cólon. Os microrganismos desta colônia também protegem o corpo de elementos alergênicos e outros patógenos (causadores de doenças).

Deu para entender a importância de manter o intestino saudável e a microbiota em equilíbrio, né? Veja algumas dicas práticas e fáceis de seguir para que isso ocorra:

• Consumir de probióticos, que são bactérias vivas encontradas em alguns alimentos. Estes microrganismos ajudam no processo digestório, na absorção de nutrientes e no fortalecimento da imunidade. Inclua na alimentação os iogurtes probióticos, o kefir (espécie de iogurte obtido da fermentação de leite, água ou água de coco), kombucha (bebida feita a partir da fermentação do açúcar do chá preto) ou chucrute.
• Consumir de prebióticos, que são alimentos fibrosos não digeríveis. Na quantidade certa e em um consumo equilibrado com os probióticos e água, eles servem de alimento às bactérias do intestino;
• Hidratar-se: os alimentos probióticos e prebióticos só terão seus efeitos benéficos ativados em um organismo hidratado. Por isso, o consumo de dois litros de água diários no mínimo, é essencial;
• Dormir bem: noites mal dormidas contribuem para o desequilíbrio da flora intestinal. Afinal, o intestino é nosso segundo cérebro, lembra? O cérebro não funciona bem se a noite de sono não for adequada. O intestino também não;
• Não segurar as fezes ao ter vontade de evacuar: pessoas que ficam “segurando a saída das fezes” promovem o ressecamento das mesmas. O endurecimento das fezes pode machucar o cólon e até mesmo causar doenças;
• Praticar atividade física: a movimentação do corpo promove melhorias no metabolismo de maneira geral. O cansaço “do bem” causado pelo exercício físico também ajuda a pessoa a dormir melhor e reduzir taxas de stress (fator dificultador para o intestino);
• Evitar consumo excessivo de álcool, industrializados e sódio: todos estes elementos ajudam a ressecar as fezes.

Dicas rápidas:

• Adicione uma colher de sobremesa de linhaça ou uma colher de chá de chia em iogurtes, frutas, omeletes, mingaus, panquecas, tapiocas ou shakes;
• Deixe uma garrafinha d’água de 500 ml ao seu lado na mesa de trabalho. Tome duas de manhã e duas após o almoço, evitando beber muito líquido antes de dormir;
• Substitua os temperos prontos por uma pasta feita com alho triturado, azeite e sal rosa ou marinho;
• O iogurte ou bebida probiótica deve ser consumida uma vez ao dia.

A saúde mental está intimamente ligada à saúde intestinal e vice-versa. O intestino conecta-se diretamente ao cérebro enviando e recebendo sinais. Por isso, o stress, a ansiedade e o desânimo são inimigos do bom funcionamento intestinal. Em outra via, o mal funcionamento deste órgão pode desencadear todas estas alterações de humor.

Portanto, precisamos cuidar bem de nossos dois cérebros!

“Pintar” os meses do ano com cores é uma maneira de conscientizar e engajar a população em relação ao combate de doenças e outras questões ligadas à saúde. Algumas destas campanhas são direcionadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e outras são determinadas pelos Ministérios e órgãos dos países. Importante é ressaltar a necessidade de disseminar informações corretas e sensibilizar a sociedade para a prevenção e não discriminação de pacientes. Um exemplo é a hepatite.

Maio é o mês de falar da hepatite, doença do fígado que acometeu cerca de 38 mil pessoas no Brasil em 2019, segundo o relatório do Ministério da Saúde (fonte: Agência Brasil). Esta doença é um dos vários casos em que a informação, o diagnóstico precoce e a prevenção fazem toda a diferença.

As hepatites mais comuns, B e C, somaram mais de 36 mil casos no Brasil em 2019. O tipo B somou 13.971 em 2019, uma queda em relação aos 14.686 do ano anterior. A principal forma de contágio foi por via sexual (20,4%).

No caso da hepatite C, os casos também decresceram de 2018 para 2019, de 27.773 para 22.747. Neste tipo, a principal causa foi o uso de drogas (12,1%), seguido da transfusão de sangue (10,3%) e relação sexual (8,9%).

Já falamos sobre hepatite em nosso Portal. Saiba mais clicando aqui.
Neste artigo vamos falar sobre as diferenças entre cada tipo de hepatite e responder às perguntas mais comuns sobre a doença.

Hepatite de A a E

Hepatite viral é uma inflamação no fígado causada por vírus, que são nomeados pelas letras A, B, C, D e E. Por isso, temos a Hepatite A, Hepatite B etc. Cada tipo é transmitido por um meio, possui suas próprias características e sintomas, bem como tratamentos.

Saiba mais sobre cada uma das hepatites:

Hepatite A – transmitida via fecal-oral por meio de relação sexual desprotegida ou consumo de água ou alimentos contaminados. Para preveni-la são recomendados: proteção em relações sexuais, saneamento básico e consumo de água potável e de alimentos bem lavados. Possui vacina preventiva, gratuita no SUS. Manifesta-se de forma aguda, por isso, não é tão silenciosa quanto outras variações. Seus principais sintomas são: dores abdominais e musculares, fadiga, náuseas, vômitos, perda de apetite, febre, urina escura e amarelamento da pele e olhos;

Hepatite B – transmitida por meio de relação sexual desprotegida, uso de sangue ou hemoderivados e compartilhamento de objetos perfurocortantes. Também pode ser transmitida da mãe para o bebê. Possui vacina preventiva, gratuita no SUS. É silenciosa e, por isso mesmo, tem chances de se tornar crônica ou evoluir para cirrose e câncer de fígado. Seus principais sintomas são: dores abdominais e musculares, fadiga, náuseas, vômitos, perda de apetite, febre, urina escura e amarelamento da pele e olhos;

Hepatite C – transmitida da mesma forma que a B e também é silenciosa, podendo se tornar crônica ou evoluir para cirrose e câncer de fígado. Não existe vacina. Seus principais sintomas são: inchaço abdominal, coceira, e sangramento no esôfago ou no estômago;

Hepatite D – transmitida da mesma forma que a B e C. Também é silenciosa, podendo se tornar crônica ou evoluir para cirrose e câncer de fígado. Existe vacina, gratuita no SUS.

Hepatite E – transmissão similar à hepatite A. Os sintomas mais comuns são o amarelamento da pele, falta de apetite e náuseas. Seu agravamento pode trazer insuficiência hepática aguda, porém, em geral, é curada de quatro a seis semanas com cuidados médicos e repouso. Não há vacina.

Perguntas e respostas

Qual hepatite é pior?
A Hepatite C é a mais frequente e a mais letal. A gravidade de cada tipo de hepatite dependerá do paciente e do grau em que a inflamação se encontra no organismo.

Quando o transplante de fígado é necessário?
Quando a hepatite desenvolve formas graves e causa insuficiência hepática aguda grave, externada na forma de icterícia (amarelamento da pele), podendo evoluir para situação de coma e coagulopatia. Neste caso, pode requerer o transplante de fígado.

Quais os sintomas mais aparentes de qualquer tipo de hepatite?
A doença comumente se manifesta por olhos e pele amarelados (icterícia), urina escura (colúria), fraqueza e perda de apetite. Exames clínicos podem mostrar a elevação das enzimas do fígado (ALT e AST), seja apresentando ou não o aumento da bilirrubina. Esta é uma substância amarelada da bile, que fica no sangue até sair pela urina, que fica mais amarela conforme a quantidade de bilirrubina aumenta.

Devo fazer o teste para hepatite?
Os testes começaram a ser realizados em 1993. Por isso, quem nunca fez o teste ou pessoas acima dos 40 anos são recomendados a fazer. O teste é rápido, seguro, sigiloso e gratuito na rede pública. Caso tenha dúvidas, procure uma unidade de saúde e pergunte sobre o teste de hepatite e de outras doenças sexualmente transmissíveis.

Quem já teve hepatite pode doar sangue?
Quem já teve hepatite A pode doar sangue. Para outras hepatites, o sangue é descartado.

Dá para ter uma vida normal com hepatite?
A pessoa com hepatite pode desempenhar todas as atividades de uma vida normal, como trabalhar, estudar, praticar esportes e conviver socialmente. Porém, é importante ter acompanhamento médico para orientações frequentes quanto ao tratamento e riscos de contágio. Inclusive, é interessante envolver a família e pessoas do convívio na informação correta e sensibilização em relação à doença, para que não sintam medo, mas que adotem medidas necessárias.

Seja para hepatite ou outras doenças virais, a prevenção é feita com bons hábitos de higiene, não compartilhamento de objetos de uso pessoal (escovas de dentes, copos e talheres etc.) ou de uso hospitalar, vacina (quando existe) e muita informação de qualidade. Para se manter bem orientado quanto ao tratamento, procure o médico e canais especializados.