Ocupe seu tempo em casa de forma saudável

Durante o isolamento, ocupar o tempo de forma saudável, sem paranoia ou negativismo, pode ser desafiador. Muitas pessoas então realizando suas atividades profissionais normalmente, porém outras estão ociosas e, possivelmente, entediadas. O noticiário traz tons de pessimismo, pois, dentro do contexto de uma pandemia, muitas vezes, as boas notícias ficam apagadas no meio de tanto fato ruim.

Porém, cabe ao indivíduo não permitir que a tristeza, o tédio, o desânimo e a histeria tomem conta. Afinal, em qualquer situação, a calma, a racionalidade, o otimismo e o ânimo são remédios poderosos.

Neste artigo vamos trazer algumas ideias para ocupar seu tempo em casa de forma saudável e positiva. A proposta aqui é um equilíbrio entre atividades de diversas naturezas.

Estabelecer uma rotina mínima, sem grandes amarrações, pode ser favorável ao ficar muito tempo em casa. Assim, você evita que o tempo passe sem perceber que ficou muitas horas fazendo algo inútil ou prejudicial.

1. Cuidando do físico: estabeleça algumas horas do dia para uma atividade física. Isso é básico para que qualquer pessoa, esteja em quarentena ou em sua rotina normal de trabalho, tenha saúde. Em casa, utilize os inúmeros sites e aplicativos que oferecem orientações para exercícios dos mais diversos tipos. Há programas com exercícios aeróbicos para emagrecimento, alongamento, yoga, fortalecimento, funcional etc. Inclusive há exercícios que podem incluir os filhos e até mesmo os idosos da casa. Que tal incluir a família e aproveitar para dar aquela animada em todos? Se em sua região é possível praticar exercícios nas ruas, faça caminhada ou ande de bicicleta, respeitando as regras anti-aglomeração. O exercício físico é a melhor saída para espantar o desânimo, extravasar o tédio, animar o corpo e manter-se forte contra doenças;

2. Leituras edificantes: tire um tempinho para a leitura. Se você não é adepto, comece com 15 minutos por dia. Vale uma leitura religiosa, exotérica, autoajuda, biografias, romances, suspenses e até mesmo pequenos artigos. Concentre-se em um conteúdo que te alimente de boas energias e aprendizado;

3. EAD: realizar um curso à distância pode ser bom neste período. O leque é imenso. Há disponíveis na web desde longos programas de formação até cursos bem curtinhos com a introdução a algum assunto. Vale aumentar seus conhecimentos profissionais, complementar com algo paralelo ou ainda fugir totalmente do assunto. Se você é engenheiro, que tal um curso de história das artes ou introdução à filosofia? Se você é da área de tecnologia, que tal aprender um pouco mais sobre jardinagem? Seria bom aprender um novo instrumento ou obter conhecimentos básicos de culinária? Sair um pouco do assunto do trabalho pode ser libertador e relaxante.

4. Por falar em culinária… Testar aquelas receitas que estão engavetadas ou salvas na pasta do YouTube pode ser um programa muito relaxante e útil para se fazer individualmente ou em família. Tente algo que nunca fez. Coloque uma música. Bom apetite!

5. “To dos”: recuperar a listinha de afazeres da casa também é uma forma útil e saudável de passar o tempo. Tirar as roupas e sapatos que não são utilizados e separar para descarte ou doação, consertar algum móvel, pintar uma porta, costurar a almofada… enfim, chegou a hora que realizar aquelas tarefas que estavam aguardando há tempo. Coloque as crianças para separar brinquedos e gibis para doação também!

6. Cuidar de si: nunca conseguiu meditar? A hora pode ser agora! Está se sentindo distante de seus valores religiosos? Estabelecer uma rotina de oração e estudos religiosos pode te fazer bem neste período. Precisa daquele autocuidado estético? Tem muita coisa que dá para fazer em casa mesmo e com produtos naturais. Olha para si e pense: o que posso fazer por mim hoje?

7. Use e abuse das chamadas virtuais: faça happy hour virtual com os amigos. Junte a família na videoconferência. Muitas pessoas pensam: eu nunca encontrava estas pessoas, por que vou fazer isso agora pelo celular? Porque sim! Não há hora para trocar ideia, relembrar boas histórias e combinar aquela festa quando puder aglomerar todo mundo de novo!

8. Filmes e séries reflexivos: há muitas opções de streaming oferecendo conteúdo de qualidade e até mesmo educativos. Aproveite e escolha bem. Afinal, com tanta atividade como as que listamos, não dá para perder tempo

Com esta lista, aposto que seu dia já chegou ao fim e você não ficou o tempo todo em redes sociais ou com tédio. Aproveite os intervalos para checar as redes, as notícias e também ter seu momento de ócio. Afinal, tudo isso também é necessário!